La fibromialgia es un
término que proviene del latín fibra, que se refiere al tejido conjuntivo, el
griego mio, que significa músculo, y algia, dolor. La fibromialgia no es considerada una enfermedad, sino más bien un
conjunto de síntomas y trastornos músculo-esqueléticos que se caracteriza
fundamentalmente por fatiga extrema, dolor persistente, rigidez variable en los
músculos, tendones y tejido blando circundante, entre otros síntomas. No es una
afección contagiosa, más bien se relaciona con una baja comprensión emocional y
con estados anímicos depresivos, ansiosos o estresados.
Síntomas:
- Rigidez y dolor crónico.
- Sensibilidad a la palpación en puntos específicos
de la anatomía.
- Dolor y fatiga en músculos,
articulaciones, ligamentos y tendones.
- Dificultad para concentrarse.
- Trastornos digestivos como dolor abdominal,
meteorismo, estreñimiento, diarrea, etc.
- Parestesia (hormigueo y entumecimiento en manos y
pies).
- Cansancio o agotamiento excesivo o generalizado,
el cual evita que las tareas que se realizan cotidianamente no se realicen
de forma habitual, lo cual puede volverse una incapacidad.
- Depresión.
- Sequedad en la piel.
- Insomnio o dificultades para dormir.
- Tensión o rigidez matutina.
- Dolores de cabeza.
- Problemas con el pensamiento y la memoria, que
impiden el funcionamiento normal del sujeto.
Causas:
- Ansiedad o estrés, físico o mental, emociones que pueden suceder y/o acentuarse
después de la separación con la pareja, problemas de la vida cotidiana
como problemas económicos, en el trabajo, etc.
- Exposición excesiva a humedad o frío.
- Trastornos de sueño, sueño deficiente, sentir que
no se ha descansado correctamente al despertar.
- Padecer una enfermedad reumática.
- La depresión y los estados emocionales de ira
guardada o culpa pueden predisponer dicha afección.
- Después de una infección, de un accidente.
- Infecciones víricas.
- Puede aparecer después de padecer artrosis, artritis, lupus
eritematoso, hemiplejía, etc.
Tratamientos Naturales:
Tratar de curar el dolor
con analgésicos, fármacos o medicamentos no ayudara sa curar realmente el problema,
sino quizá a controlarlo. Es necesario ayudar al cuerpo s sanar verdaderamente
y no sólo a anestesiarse con medicamentos. El organismo tiene una capacidad
auto-curativa poderosa, solo requiere que le demos los elementos necesarios
para que el simplemente restablezca sus funciones normales y su salud
completa.
Guía nutricional y dieta para personas con
fibromialgia:
Se sabe en la medicina
natural que no existe enfermedad, sino tan solo un cuerpo intoxicado el cual se
manifiesta de muchas formas, y a esas formas se les llaman enfermedades.
Los hábitos alimenticios inadecuados generan en el cuerpo una larga lista de problemas de todo tipo, entre los cuales encontramos la fibromialgia.
Los hábitos alimenticios inadecuados generan en el cuerpo una larga lista de problemas de todo tipo, entre los cuales encontramos la fibromialgia.
Por ejemplo, las dietas altas en productos azucarados,
refinados y fritos son los causantes de un gran número de afecciones.
El azúcar blanca daña
terriblemente el sistema nervioso, este producto causa todo tipo de problemas
nerviosos como estrés, depresión, angustias, etc. Es necesario evitar este
producto, así como los refinados (como las harinas blancas o adicionadas),
leche de vaca y procesados, que sólo atascan el cuerpo de toxinas y generan lo que se conoce como toxemia o fiebre
interna.
Además, el azúcar blanca
roba el calcio a los huesos y los procesos metabólicos, por lo que a la larga
puede causar problemas musculares y de huesos. También desmineraliza el cuerpo
y desgasta y debilita órganos y tejidos. NO se debe sustituir por endulzantes artificiales o
sustitutos de azúcar que solo desequilibran y enferman más el cuerpo. Se debe sustituir por miel de abeja o mascabado, o
evitar consumir endulzantes por un tiempo, considerando que en las frutas,
verduras y cereales integrales encontramos las fuentes de energía y azúcar más
beneficiosas para el cuerpo.
Alimentos y suplementos naturales indicados en casos
de fibromialgia:
- Vegetales
frescos: estos no deben faltar en tu dieta diaria, son
ricos en vitaminas y minerales que empezaran un proceso de curación
profundo. Realiza jugos de vegetales frescos al día donde incluyas con
frecuencia la zanahoria, la sábila, el ajo y cebolla (en ensaladas) y el
apio.
- Todos los alimentos ricos en potasio, cinc, silicio y selenio,
nutrientes esenciales para curar este síndrome.
- Grasas
vegetales como el aceite de oliva prensado en frio,
aceitunas, semillas como la de lino, el sésamo o girasol, etc. Evita los
fritos,. embutidos y carnes rojas.
- Cereales integrales, como el
amaranto, miso, maíz, etc. ricos además en proteínas vegetales, vitaminas
y minerales.
• El magnesio interviene en el proceso de la contracción muscular,
su carencia provoca un mal funcionamiento muscular, calambres y espasmos,
además de apatía y debilidad.
• Antioxidantes: la vitamina C, A y E deben estar muy presentes en tu dieta. Incluye a menudo naranja, aguacate, limón, zanahoria, algas marinas, germinados, alfalfa, soja, amaranto, etc.
• Algunos suplementos alimenticios puede ser de gran ayuda para restablecer el equilibrio y la armonía del cuerpo. La clorofila, la linaza, la miel de abeja y las algas marinas como la espirulina, así como el te verde, las bayas de goji, el jugo de aloe son excelentes complementos para tu dieta diaria, estos ayudaran a combatir cansancio y depresión, y ayudaran a mantener tu cuerpo depurado de toxinas y desechos acumulados en tu cuerpo.
• Los aceites y leches vegetales deben de usarse en lugar de la leche de vaca y aceites refinados. La leche de soja o almendras son rica fuente de calcio, mineral que no debe falta en tu dieta.
• Antioxidantes: la vitamina C, A y E deben estar muy presentes en tu dieta. Incluye a menudo naranja, aguacate, limón, zanahoria, algas marinas, germinados, alfalfa, soja, amaranto, etc.
• Algunos suplementos alimenticios puede ser de gran ayuda para restablecer el equilibrio y la armonía del cuerpo. La clorofila, la linaza, la miel de abeja y las algas marinas como la espirulina, así como el te verde, las bayas de goji, el jugo de aloe son excelentes complementos para tu dieta diaria, estos ayudaran a combatir cansancio y depresión, y ayudaran a mantener tu cuerpo depurado de toxinas y desechos acumulados en tu cuerpo.
• Los aceites y leches vegetales deben de usarse en lugar de la leche de vaca y aceites refinados. La leche de soja o almendras son rica fuente de calcio, mineral que no debe falta en tu dieta.
Dieta recomendada:
AYUNAS: beber el jugo de
un limón exprimido en un vaso de agua tibia o te de limón caliente. Beber a
sorbos despacio y no comer nada antes de que pase media hora.
DESAYUNO: plato de frutas con semillas de sésamo. Las frutas recomendadas son la papaya, la piña, el plátano (que puede usarse en licuados también), naranja o guayabas. No combines frutas dulces con ácidas ni las combines con otros alimentos cocinados. Las frutas puedes comerlas en jugos o ensaladas, mezclarlas de vez en cuando con leches vegetales o semillas.
COMIDA: arroz integral o pescado al vapor o sopas de verduras no muy cocidas, combinadas siempre con una ensalada o jugo de frutas. Nunca comas postres o frutas después de comer, ni bebidas azucaradas. Bebe un vaso de agua tibia con la comida.
CENA: avena integral con leche de soja, sándwich integral vegetariano, verduras al vapor, etc.
ENTRE COMIDAS: come ensaladas y frutas, y evita caramelos, pasteles y alimentos que solo obstruyen tu salud.
DESAYUNO: plato de frutas con semillas de sésamo. Las frutas recomendadas son la papaya, la piña, el plátano (que puede usarse en licuados también), naranja o guayabas. No combines frutas dulces con ácidas ni las combines con otros alimentos cocinados. Las frutas puedes comerlas en jugos o ensaladas, mezclarlas de vez en cuando con leches vegetales o semillas.
COMIDA: arroz integral o pescado al vapor o sopas de verduras no muy cocidas, combinadas siempre con una ensalada o jugo de frutas. Nunca comas postres o frutas después de comer, ni bebidas azucaradas. Bebe un vaso de agua tibia con la comida.
CENA: avena integral con leche de soja, sándwich integral vegetariano, verduras al vapor, etc.
ENTRE COMIDAS: come ensaladas y frutas, y evita caramelos, pasteles y alimentos que solo obstruyen tu salud.
Tratamientos naturales:
Masajes:
los masajes son alternativas muy útiles para destensar los músculos y ayudar al
cuerpo a restablecer su energía, gozo y salud. Un masaje de bioenergía es el
más recomendado para tratar este tipo de afecciones, el cual no solo apoya el
plano físico sino el emocional.
El reiki, cuando son combinadas con una dieta adecuada y un buen
trabajo emocional, pueden ser poderosas herramientas para sanar.
Interesante y documentado artículo. Habrá que prescindir un poco del azúcar blanca y usar azúcar morena, aunque no sé si habrá alguna diferencia.
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